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ADMIN

 

 親子ピラティス&ヨガ WS 終了報告♪


 
      暑ッッい!ですね。

                          皆さま、いかがお過ごしですか?


     8月21日、
        一つのWS=workshop が終わりました。

           『 親子ピラティス&ヨガ 』

       私にとっては 初 『60min×4』 という、
                      かなり短いclass。
          …・今年の夏はこの短いWSをポツポツさせて頂いております。

      いつも、90min×12とか、
          なので、
              60minは、私にとってあっ!という間!!
 
    通常のclassなら、大事なことや知って欲しいこと、
       その方の習得具合を見ながら、進めていけるケド・・・。

          伝えたいことはたくさんあるのに!です。


  お子様もいらっしゃる楽しい時間は…
親子ピラヨガ2010
     泣いちゃったり、
         笑ったり。
          脱走したり?
     お母様を
        転がしたり、
     お父様を
        よじ登ったり、
     皆で転がったり。

     最後のclassでは
      見えない世界を
          歩いたり・・・。

   ピラティス&ヨガのイイトコ
      合わせて、
         信頼の時間。
                                                            最終日にご協力頂き、パチリ♪
          


        たくさんのご登録&ご参加、ありがとうございました。

                      また、皆さまにお会いできますこと、
                                 心より願っております。












     その夜、
       素敵なことがありました。

        施術の学びが終わり、
          説明会要員に連れて行かれ?

            部屋に戻ったら・・・・


             花火&まさ先生
               花火と夜の有本先生


           
         手乗り花火?を楽しむことができました。

    今年はとりわけ、花火を観ることなんてない、と思っていたので、
              けっこうちょっとウキウキしちゃった!



                  ど〜ん♪ パチパチパチ・・・・。



        石たちのおしゃべり会nimoお邪魔しました。    
   
密会_石
                             ありがとございました。




        花火にちょっと興奮しちゃって、
              花火が終わったころはかなり眠かった私・・・。





   残暑厳しいですが、体調崩されないようにお気をつけて
               残り僅かな2010年8月をお楽しみください。





JUGEMテーマ:Gyrokinesis(R) / Pilates / Yoga
 


泣。




  え〜ん。
   え〜ん。



  通勤途中、秋葉原の橋を渡る時、

         カクッ

    ・・・・やってしまいました。


  転ばなかったよ!
  お外で泣かなかったよ!
  つま先立ちで事務所まで…。

  やっちゃった。

  この一カ月、ほぼ一日置きとかで履いて・・・。

  …他のは折れないのに、なんでだろ。

  絶大な信頼の Made in Japan 。

            え〜ん。

  今晩、新規WS開講初日で浮ついているのかな?
  それとも…。


  いづれにせよ、 『 姿勢改善class 』 @新宿レガスポ 始まります♪
               
                 ★ 満員御礼 ★ とのこと。
                               ありがとうございます。



   みなさまが楽しんで下さいますように。
    そして、みなさまのお役に立てますように。

   


折れた靴
    御直しをお願いした方に、

   「・・・ちょっと時間下さい」

        って、言われちゃった。

    普通と違うカカトらしい。


    無事に治りますように。

      class前に靴買わないとダメかな?









                 あ、言うに事欠いて・・・、って今、思ったでしょ?






    【 新宿 レガスポ 】  
   
   スポーツ講座情報 学習・スポーツ課 TEL 03−3232−5121 FAX 03−3209−18





JUGEMテーマ:off time♪
 


Ehi ?  Ehi ? Lo sa ?



今日はくろいねこがお話します。
  どこにいるかな?
      どうぞよろしく。





Ehi ? Lo sa ? 
ねぇ? 知ってる?




お仕事終わってから運動する時、
           おなか空かない?

 

ぼく、空いちゃう〜。

 
お身体気にするお年頃は、

   昨今ドコでも誰でもって感じだけど、

        空腹の状態で運動するのはあまりよくないらしい。

 

じゃ、運動前に食べちゃうの?って思う。
      +我慢するのは良くないし♪

お腹が空いたよう!という時は
        身体が『ガキジョウタイ』

   お腹いっぱいセンサーが狂っちゃうんだって。

 ということは… 
  
  時には、
   ちょっと食べただけで充分だったりするのに、
    もっと食べたい〜!!ってなってしまったり、
   おなか空いてもいないのに、
    なんだか食べたい気になっちゃう。
          …自分のカラダなのに、ね。



 でね?
   じゃ、運動する前なら、どのくらいとったらいいの?というお話。


  すぐにエネルギー源になってくれる
     
バナナとか飴ちゃんとかおにぎりを

              少量「いただきます♪」



え!
飴ちゃんでもいいの?
  って思った?

  糖分の塊なのにね〜。



でも、いいの。
   あ、食べすぎはダメだよ?くろいねこ01


一番いいのは、
   運動する二時間前位に
                 頂きましょう♪


運動するということは、
     体内の中のエネルギーを使う
                 ということ。


「カロリー」ってよく聞くよね?

あれは栄養学におけるエネルギー
              =熱量を表す単位♪


その、
  エネルギーの源と
      言われているのが、

   血液中のぶどう糖
       &
     グリコーゲン。

 
  グリコ?ビスコ大好き!
  あ、話が変わっちゃう!
   戻さなくっちゃ!



      そう。




グリコーゲンは…
   ちょっと端折っちゃうけど、

    
糖質を含む食品を
      少量ちょーだいすることで

    エネルギー源に
         なってくれるらしい。






と、いうことは…
  いっぱい動けて、いっぱい燃焼!…できますように♪



  糖分って聞くと、

    ダイエットの敵!なんて思っちゃうけど、

      何よりも付き合い方が大事ということで味方になるね♪

                   …ともあれ、食べすぎはダメね〜♪



                          今日はココまで♪


    ほそく。
     ご飯を食べた時間やおやつを食べた時間が4時間以上前であれば、
     その空腹は本物なので、補ってあげて下さい。
     ただ、お昼に900kcal以上頂いちゃいました♪という時は、
                   いつもよりしっかり動く♪
                 もしくは、お食事ちょっと控えめに♪






          食いしん坊のぼくにはとっても難しいわ〜。
  






JUGEMテーマ:ダイエット・ヘルス

 


memory〜♪



め〜もり〜♪
あおぎ見て月を〜♪
思い出をたどり
歩いて・・・・



ちがいます!
ホコサキさん、違います!




何をしたか、というと。

RAMを増やしたの。


イラレやらフォトショやらFlashやら
入れようとしたらね。

「RAMが足りないよ」って言うの。

「おぬし、なゆえにそのようなことを申すのじゃ?」と、
(サクラ先生風)
問うてみましたら・・・

め〜もり〜♪
月明かりの中
美しく去った 
過ぎし日を思う・・・

って、言うので、





Let's try!
   
『メモリ増設』






まず…

家電量販店に行き、私の愛しいvaioさんを診せたよ。

メモリが足りないのかHDが足りないのか相談したよ。

外付け使っているから、やはりメモリ増やすことになったよ。



mio vaio 用のRAMを購入を決断。








RAM
そして、おぺ。


後頭部を拝見。

batteryを外します。
   静電気怖いからね。

後頭部を開きます。
       ・・・保護coverさえない。

RAMを準備。 

空席に 「 カチッ 」 って
いうまで入れる。

装着。

閉頭。

完。









ほら、ちゃんと

目指せ!1GBになっているわ♪
・・・2枚は買えませんでした…。



よかったね、
これからもよろしくね♪


やらなくてはいけないことで、
つい、
放置してしまったこと、
ひとつ完了♪









あなたは何を放置してます?







memory







おまけ。

本家CATS

 『 MEMORY 』
です。




Daylight
See the dew on the sunflower
And a rose that is fading
Roses whither away
Like the sunflower
I yearn to turn my face to the dawn
I am waiting for the day . . .

Midnight
Not a sound from the pavement
Has the moon lost her memory?
She is smiling alone
In the lamplight
The withered leaves collect at my feet
And the wind begins to moan

Memory
All alone in the moonlight
I can smile at the old days
I was beautiful then
I remember the time I knew what happiness was
Let the memory live again

Every streetlamp
Seems to beat a fatalistic warning
Someone mutters
And the streetlamp gutters
And soon it will be morning

Daylight
I must wait for the sunrise
I must think of a new life
And I musn't give in
When the dawn comes
Tonight will be a memory too
And a new day will begin

Burnt out ends of smoky days
The stale cold smell of morning
The streetlamp dies, another night is over
Another day is dawning

Touch me
It's so easy to leave me
All alone with the memory
Of my days in the sun
If you touch me
You'll understand what happiness is

Look
A new day has begun








original cast ♪










JUGEMテーマ:off time♪

 



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