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ADMIN

 

足の指も使いたいな。足の裏の感覚も大事にしたいな。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

お元気ですか?

 

 

最近、ピラティスのクラスで、足の指(足の指の腹+足の指の付け根)を使ってもらうようにしています。

 

足の上げ下げをしていただいている際に、

「かかとをあげてー」

「足の指(足の指の腹+足の指の付け根)で床押して」って

お伝えしていると思うのですが、足りないかな?うるさいw?

 

お会い出来ている方も、いらっしゃらない方も、意識していただきたいな、と思って久しぶりに、ちょっと長めに書いてみることにしました。

 

クラスでご一緒くださる方々は、私が足の位置変えたり、浮いている足の指、ポチ(軽く押したり)しているのを思い出して笑ってください♪

 

 

 

気づいてしまったのです。

みなさまの足の指が浮いているな、って。

もちろん、私も(笑)。

 

二足歩行なのに、私たち足の指に意識ないなーと思っていて。

 

足の指は

身体を支え、

歩き(動き)、

バランスをとってくれている。

 

有難い…。

 

 

なのに、靴下や足先の狭い靴で日常を過ごし、足の指がちゃんと伸びていない。

足の指が縮こまっていると、床との接地面、小さいなーと思うんです。

足の接地面、少しでも大きい方が安定する、と思うのは私だけでしょうか?

 

 

建物の基礎が本来の必要とされているはずの大きさより、

ちょっと小さくて安定しなかったら、怖くて住めない…。

 

 

みなさま、お家で歩かれている時、素足かな?靴下かな?

足の裏を感じることが出来ていますか?

 

 

かかと辺りから足の裏の触れている過程、

つちふまずのふちを通って、

小指から順々に足の指の腹で蹴りだす感じ、

感じることが出来ていますか?

 

 

私は、ただ感じたい。

そして、私はものぐさ…。

なので、日常に取り入れてみたんです。

 

 

この5年は、Kswissやadidasにお世話になっています。

去年末から、1サイズのデカいTimberland。

 

 

それは、なぜか?

足の指をしっかり伸ばして、歩けるから。

(+重い靴を履いて、脚の強化したい!)

 

 

Timberは、屋久島効果(なごり)です(笑)。

高尾さんの時しか履いてなかったのに…。

 

 

そうそう!

しっかり足の指まで使ってあげると、足の指も暖かくなりますよ♪

その上、重い靴のお陰で、腿も使える!

 

せっかく授かった足があるのに、使えなくなってしまったら寂しいです。

どこにも行けなくなっちゃう!

美味しいものも食べることが出来なくなっちゃうし、

みなさまにお会いできなくなって、寂しくなってしまいます。

 

 

ですが、この方法は、絶対に薦めません。

大きい靴に慣れるまでに、転ばれたりされては困ります!

 

 

じゃ、どうしたらいいかな、と思うのですが、

ゆびっくす(←五本指の靴下のこと)を履いて足の指を伸ばしてみたり、お椅子に座っていらっしゃる方は、かかとを上げて貧乏ゆすりとか、いいですね。

 

 

 

私は以前、ハイヒールばっかり履いていました。

今でもかわらず好きです。

 

その頃よりも、ハイヒールを楽しむ機会はがぜん減りましたが、ハイヒールを履いた際の身体の使い方など楽しむことが出来るようになりました。

 

 

体幹のおかげ、かな?

身体の使い方のおかげかな?

 

 

元気でいたいし、みなさまと一緒に元気を楽しみたい、です。

お会いできることを楽しみにしております♪

 

 

 

追記:トップの画像は母の足です。

 

 

JUGEMテーマ:Gyrokinesis(R) / Pilates / Yoga


 2020年

 

 明けましておめでとうございます。

 みなさまが、健やかに楽しく過ごせますように。

 

 「大吉」いただきました♪ ありがとうございます。

 

 

 

 

 

「古来よりねずみは活動的で働きものであることから福をもたらし、井戸にたくさんの子を産むことから、子孫繁栄をもたらす象徴とされてきました。

子年は十二支の一番目であることから新しい時代の幕開けを告げる大変縁起のよい干支です」とのことです。

 

 

 ふふふf。

 良い年になりそう♪

 

 

 今年もよろしくお願いいたします。

 

 


 ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 いつも、本当にありがとうございます。

 みなさまとお会いできることで、私はより元気です!

 みなさまのお陰でございます。

 

 本当に有難いことだと思っていて。

 伝えきれない!ということが困ることですが、

 日々、伝えていきたいことだと思っています。

 

 2019年が終わります。

 新しい年が始まります。

 

 また、来年もお会いできますように。

 お久し振りの方も、これからお会いする方々も。

 

 楽しい時間を共有させてください。

 

 みなさま、そして、みなさまの大事な方々にも愛を込めて。

   

 

  

 

  良いお年をお迎えください。

 

 

 

 

 


 11月11日、中町でお会いしましょう!

 

 

お元気ですか?

秋らしい風の冷たさを感じるようになりました。

 

11月11日、中町地域交流館の奥のお部屋でピラティス♪ございます。

 

 

開始時間:10時 

もちもの:動きやすい服装・マット

(床に直接寝転がるのがイヤ!という方は、バスタオルとかでも可)

 

 

場    所:中町地域交流館
 〒162-0835 新宿区中町25

   都営地下鉄大江戸線牛込神楽坂A1 出口より徒歩5分
   地下鉄東西線神楽坂駅下車2番出口より徒歩 10 分
   都営バス(橋 63)納戸町バス停下車 徒歩 2 分

 

 

いつも1時間なのですが、ちょっと終わりが遅くなります。

御用がある方は、途中退出も問題ございません。

 

お時間あって、行ってみたいなーという方、

予約とか必要ないので、直接いらしてくださいね。

 

久しぶりに顔出そうかな?という感じでVALE!!

 

 

 

ご質問、お待ちしております。     akaricar.1208@gmail.com

 

 

 

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