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201008
Saturday



201008
Thursday

201007
Thursday
今日はくろいねこがお話します。
どこにいるかな?
どうぞよろしく。
Ehi ? Lo sa ?
ねぇ? 知ってる?
お仕事終わってから運動する時、
おなか空かない?
ぼく、空いちゃう〜。
昨今ドコでも誰でもって感じだけど、
空腹の状態で運動するのはあまりよくないらしい。
じゃ、運動前に食べちゃうの?って思う。
+我慢するのは良くないし♪
お腹が空いたよう!という時は
身体が『ガキジョウタイ』
お腹いっぱいセンサーが狂っちゃうんだって。
ということは…
時には、
ちょっと食べただけで充分だったりするのに、
もっと食べたい〜!!ってなってしまったり、
おなか空いてもいないのに、
なんだか食べたい気になっちゃう。
…自分のカラダなのに、ね。
でね?
じゃ、運動する前なら、どのくらいとったらいいの?というお話。
すぐにエネルギー源になってくれる
バナナとか飴ちゃんとかおにぎりを
少量「いただきます♪」
え!
飴ちゃんでもいいの?
って思った?
糖分の塊なのにね〜。
でも、いいの。
あ、食べすぎはダメだよ?
一番いいのは、
運動する二時間前位に
頂きましょう♪
体内の中のエネルギーを使う
ということ。
「カロリー」ってよく聞くよね?
あれは栄養学におけるエネルギー
=熱量を表す単位♪
その、
エネルギーの源と
言われているのが、
血液中のぶどう糖
&
グリコーゲン。
グリコ?ビスコ大好き!
あ、話が変わっちゃう!
戻さなくっちゃ!
そう。
グリコーゲンは…
ちょっと端折っちゃうけど、
糖質を含む食品を
少量ちょーだいすることで
エネルギー源に
なってくれるらしい。
と、いうことは…
いっぱい動けて、いっぱい燃焼!…できますように♪
糖分って聞くと、
ダイエットの敵!なんて思っちゃうけど、
何よりも付き合い方が大事ということで味方になるね♪
…ともあれ、食べすぎはダメね〜♪
今日はココまで♪
ほそく。
ご飯を食べた時間やおやつを食べた時間が4時間以上前であれば、
その空腹は本物なので、補ってあげて下さい。
ただ、お昼に900kcal以上頂いちゃいました♪という時は、
いつもよりしっかり動く♪
もしくは、お食事ちょっと控えめに♪
食いしん坊のぼくにはとっても難しいわ〜。
JUGEMテーマ:ダイエット・ヘルス
201007
Wednesday
め〜もり〜♪
あおぎ見て月を〜♪
思い出をたどり
歩いて・・・・
ちがいます!
ホコサキさん、違います!
何をしたか、というと。
RAMを増やしたの。
イラレやらフォトショやらFlashやら
入れようとしたらね。
「RAMが足りないよ」って言うの。
「おぬし、なゆえにそのようなことを申すのじゃ?」と、
(サクラ先生風)
問うてみましたら・・・
め〜もり〜♪
月明かりの中
美しく去った
過ぎし日を思う・・・
って、言うので、
Let's try!
『メモリ増設』
まず…
家電量販店に行き、私の愛しいvaioさんを診せたよ。
メモリが足りないのかHDが足りないのか相談したよ。
外付け使っているから、やはりメモリ増やすことになったよ。
mio vaio 用のRAMを購入を決断。
そして、おぺ。
後頭部を拝見。
batteryを外します。
静電気怖いからね。
後頭部を開きます。
・・・保護coverさえない。
RAMを準備。
空席に 「 カチッ 」 って
いうまで入れる。
装着。
閉頭。
完。
ほら、ちゃんと
目指せ!1GBになっているわ♪
・・・2枚は買えませんでした…。
よかったね、
これからもよろしくね♪
やらなくてはいけないことで、
つい、
放置してしまったこと、
ひとつ完了♪
あなたは何を放置してます?
おまけ。
本家CATS
の
『 MEMORY 』
です。
Daylight
See the dew on the sunflower
And a rose that is fading
Roses whither away
Like the sunflower
I yearn to turn my face to the dawn
I am waiting for the day . . .
Midnight
Not a sound from the pavement
Has the moon lost her memory?
She is smiling alone
In the lamplight
The withered leaves collect at my feet
And the wind begins to moan
Memory
All alone in the moonlight
I can smile at the old days
I was beautiful then
I remember the time I knew what happiness was
Let the memory live again
Every streetlamp
Seems to beat a fatalistic warning
Someone mutters
And the streetlamp gutters
And soon it will be morning
Daylight
I must wait for the sunrise
I must think of a new life
And I musn't give in
When the dawn comes
Tonight will be a memory too
And a new day will begin
Burnt out ends of smoky days
The stale cold smell of morning
The streetlamp dies, another night is over
Another day is dawning
Touch me
It's so easy to leave me
All alone with the memory
Of my days in the sun
If you touch me
You'll understand what happiness is
Look
A new day has begun
original cast ♪
JUGEMテーマ:off time♪
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