2018/07

<< July 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>


 

CATEGORIES



LATEST ENTRIES



 

♪ profile ♪
〜 明吏 akari 〜
Gyrokinesis(R) Instructor
FTP Mat Pilates Basic Instructor
PI Ball Pilates Instructor
産前・産後pilates♪



CHECK IT♪ CHECK IT♪

ぴたトレ.com

 

LINKS



Suo amore♪
クリックで救える命がある。

Bit♪Coin♪
簡単安心!ビットコイン取引所 coincheck

amazon♪


 

ARCHIVES

 

RECENT COMMENT

 

ADMIN

 

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

 

  • -
  • スポンサードリンク
  • -
  • -
  • pookmark


 おからだのこと、覚書 雨の日ってなんだか眠い。



  梅雨。

  雨の日と月曜日…

  Hangin' around, nothing to do but frown
  Rainy days and Mondays always get me down

  …歌っちゃいます。

    

  雨の日、なんだか、やる気が出ない。
  雨の日、なんだか、疲れちゃう。
  雨の日、なんだか、だるい。
  雨の日、なんだか、眠い…など、感じる方多いようです。

  私、雨の日も割と好きなのですが、
  最近、雨の日、とっても眠くなるようになりました。

  雨の日、太陽が出てこない
  →おひさまスウィッチが入らない、から?
  
  それに、ちょっと酸素が少ない…と感じる方も。
  空の色のせい?
  いえいえ、本当にちょっと少ないんです。
  というのは、気圧の問題。
  雨の日は、低気圧。

  低気圧は、上昇気流のおかげで地表近く酸素がちょっと少ないんです。
  
  単純に考えて…
  雨の日、
  目からの光が入ってこないこと、
  空気が少なくて自然と呼吸が浅くなること、
  そこに、耳の内耳というところへの圧力の変化が重なり、
  低気圧を身体が感じているようです。

  そのことにより、活動に適していないのか…と、
  自律神経が活発に活動したい交感神経をタシナメ、
  副交感神経が主体モードとなり、雨の日は…となるのね。

  副交感神経が優位に働くと、いろんなものを下げてくれます。
   血圧、血糖、心拍、意欲低下…わかりやすいですね。

   疲労感、分泌、排泄機能活性 消化吸収促進 食欲増加を感じる方も!

   そして、心身のリラックス状態 へと調整しくれるので、
  低気圧になるとだるい、眠い、疲れるという症状を感じるの。
  
  人間の身体、大人では約60%水分なんです。 

    
  雨でもなく、そのような日あるよ、という方、
  雨の日、そうなの!っという方、

  ガンバルことも大事だけれど、無理をせず、整えてあげましょう。

  深呼吸をする。
  ゆっくり入浴
  充分な睡眠時間
  ビタミン補給 など、リラックスタイムを満喫することをお勧めします。


  
  素敵な音楽を聴いて、ご自身のために時間を割いてあげるのも素敵ですね。

  



    

   「 Rainy Days And Mondays  」
        Carpenters


   Talking to myself and feeling old
   Sometimes I'd like to quit
   Nothing ever seems to fit

   Hangin' around, nothing to do but frown
   Rainy days and Mondays always get me down

   What I've got they used to call the blues
   Nothing is really wrong
   Feeling like I don't belong

   Walking around some kind of lonely clown
   Rainy days and Mondays always get me down

   Funny but it seems I always wind up here with you
   It's nice to know somebody loves me
   Funny but it seems that it's the only thing to do
   To run and find the one who loves me

   What I feel is come and gone before
   No need to talk it out
   We know what it's all about

   Hanging around, nothing to do but frown
   Rainy days and Mondays always get me down

   Funny but it seems that it's the only thing to do
   Run and find the one who loves me

   Hangin around, nothing do to but frown
   Rainy days and Mondays always get me down






   




JUGEMテーマ:身体


スポンサーサイト

 


comment









trackback